Alasan dalam islam tidak boleh tidur larut malam

   Diantara kebiasaan Rasulullah
shallallahu ‘alaihi wasallam adalah,
beliau tidak suka begadang. Jika tidak ada urusan penting –baik tentang dakwah ataupun jihad- maka beliau menyegerakan tidur setelah shalat Isya’ kemudian bangun di
pertengahan malam atau sepertiga
malam untuk shalat tahajjud atau
qiyamullail. Selain memudahkan tahajjud, ternyata kebiasaan tidak tidur terlalu malam juga memiliki banyak manfaat medis yang baru diketahui di zaman modern ini. Sebaliknya, orang yang tidur terlalu malam terancam bahaya kesehatan sebagai berikut:

1. Obesitas
Tidur kurang dari enam jam semalam
akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali terjaga sampai malam
biasanya suka mengonsumsi makanan
yang kaya lemak, sehingga membuat
mereka lebih cepat bertambah berat
badan.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang tak hanya merusak
sel otak melainkan juga
menghancurkan sel darah putih yang
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Itulah mengapa sering tidur larut
malam akan melemahkan imunitas
tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.

3. Mengganggu jam biologis tubuh
Ketika seseorang sudah terbiasa tidur larut malam, jam tubuh mereka lama-kelamaan akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit untuk tidur lebih awal. Jam tubuh mereka sudah diset untuk tidur larut akibat perubahan jam biologis tersebut.

4. Penyakit jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan
membuat orang lebih rentan terkena
penyakit jantung. Saat ini penyakit
jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur.

5. Diabetes
Tidur larut malam akan mengganggu
keseimbangan hormon dalam tubuh.
Ini bisa memicu intoleransi glukosa
yang berkaitan dengan produksi
insulin dalam tubuh. Jika hal ini
diteruskan, bukan tak mungkin orang
yang suka tidur larut malam akan
lebih rentan terkena diabetes.

6. Stroke
Kebanyakan orang tetap bangun pagi
meski sebelumnya tidur larut malam.
Hal ini membuat mereka hanya
memiliki sedikit waktu beristirahat.
Kurang istirahat bisa memberikan
tekanan pada jantung dan berujung
pada stroke atau serangan jantung.

7. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur biasanya
memiliki tingkat stres yang tinggi.
Hal ini karena fisik dan pikiran
mereka tak mendapat cukup waktu
untuk beristirahat. Akibatnya, stres
yang berkepanjangan cenderung
memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

8. sakit kepala
Sering merasa tak nyaman pada
bagian kepala saat bangun terlalu
siang dan tidur malam? Ini adalah
salah satu akibat dari kurang tidur
akibat banyak begadang. sedikit demi
sedikit bagian sel otak akan
mengalami masalah karena Anda tak
cukup istirahat. Selain itu, sebuah
penelitian juga mengungkap bahwa
kurang tidur memiliki efek seperti
benturan pada kepala.

9. Melemahkan saraf
Kurang tidur dan tidur di jam-jam
yang tak wajar akan mempengaruhi
sistem saraf pusat. Akibatnya, sistem
saraf akan semakin lemah, begitu
juga refleks Anda. Tak hanya it,
penelitian juga mengungkap bahwa
jika begadang dijadikan pola hidup
rutin, lama-kelamaan efeknya akan
menumpuk dan bisa mengurangi
harapan hidup Anda.

   Itulah beberapa masalah kesehatan
yang bisa muncul jika Anda terlalu
sering begadang. Jika begadang
memang sebuah kewajiban dan tak
bisa dihindari, sebaiknya barengi
kebiasaan tersebut dengan kebiasaan
lain yang lebih sehat, seperti
mengatur pola makan penuh nutrisi
dan rajin berolahraga.

   Subhanallah... demikianlah hikmah
medis dari salah satu kebiasaan
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.
Aisyah radhiyallahu ‘anha
menjelaskan kebiasaan beliau ini:

ﻣَﺎ ﻧَﺎﻡَ ﺭَﺳُﻮﻝُ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺻَﻠَّﻰ ﺍﻟﻠَّﻪُ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﻭَﺳَﻠَّﻢَ ﻗَﺒْﻞَ ﺍﻟْﻌِﺸَﺎﺀِ
ﻭَﻟَﺎ ﺳَﻬِﺮَ ﺑَﻌْﺪَﻫَﺎ
Rasulullah shallaallahu 'alaihi wa sallam tidak pernah tidur sebelum waktu isya' dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad;
shahih).

   Semoga kita dimudahkan untuk
meneladani beliau, dan mendapatkan
banyak manfaat dan hikmah berkat
meneladani beliau. Aamiin Yaa Rabbal
'Aalamiin

Semoga yang klik disini mendapat lindungan Allah SWT, Amiiiiinnnn,....